生協の申し込み用紙に記入を終え、「まだ商品が届くまでには戻って来れる！」と思い、年賀状購入がてら、ウォーキングへ～♪ 雨でほぼ落葉になってしまった桜コースは諦め、遠回りして郵便局へ向かいました。
寒いと感じたのは、歩き始めの5分のみ。
途中、郵便局でゆっくり歩き、紅葉スポットで写真を撮ったりってことで、歩調が遅くなったり。
それでも３5分の外出時間で3キロは歩きました。
目標の5000歩は、取りあえず達成ですが、自宅を出る前に万歩計をチェックしたところ、500歩くらい。(家の中では殆ど歩かない…）
... ってことは、今回のお散歩スタートから終了までの歩数は、約4500歩ってことかぁ。
これが、ゆ～っくりではなく、エクササイズ歩数となると、ご覧の通り、ex 3594歩。運動時間26分。
有酸素運動、一日最低20分をクリアした程度。
消費カロリーは92kcal
帰宅後、生協の商品を運び、行ったり来たり。
掃除機をかけて～ 歩数は増えました。(5971歩 17時半、現在）
実際、自宅で家事だけやっていると、一日2000歩程度なんだよなぁ。
逆にいえば、一日意識して30分歩けば、クリアできるってことですもん。
作家のヘルマン・ヘッセを思い出します～ こういう景色を見ると…。
小学校6年生の頃、よく読んでいましたっけ。
絨毯です。落ちても綺麗ですね。
四季がある日本に生まれて良かったと思う瞬間です。
もうしばらくの間、紅葉が楽しめそうです。
